خانه » ♦ خانه و خانواده » ناچس میگو در ماکروویو رژیمی

ناچس میگو در ماکروویو رژیمی

ناچس میگو
ناچس میگو

موادلازم:

چیپس تردیلای بدون چربی
۶ اونس
سالسا کم نمک
۱ فنجان
میگو درشت خورد شده و پخته شده
۲/۱ پوند
باقلای پوست کنده و خرد شده ۱۵ اونس

پنیررنده شده ی کم چرب    یک فنجان
پیازچه و یا تره فرنگی خرد شده    ۲ عدد
فلفل دلمه ای قرمز شیرین کوچک خرد شده    ۱ عدد

طرز تهیه:

۱ . ظرف مایکروویو را با لایه ای از چیپس تردیلا بپوشانید و روی آنها یک قاشق سالسا بریزید و روی آنرا با میگوها ، باقالا و پنیرفلفل قرمز و تره فرنگی بپوشانید.

۲٫ ظرف غذا را در ماکروویو قرار دهید و درجه ی آن را روی درجه آخر گذارید و ۲ دقیقه بگذارید بماند.

۳ . غذا حاضر است متوانید آنرا با بقیه مواد سرو کنید.
نوش جان

مطلب پیشنهادی

غذاهای دریایی میگو

غذاهای دریایی میگو مواد لازم: نصف فنجان کره یک سوم فنجان بادام قاچ شده دو …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *