خانه » بایگانی برچسب: غذاي سالم

بایگانی برچسب: غذاي سالم

خوراک جوانه ی گندم غذایی سالم!

خوراک جوانه ی گندم غذایی سالم! مواد لازم برای پنج نفر جوانه ی گندم ۲پیمانه عدس ۵/۱ پیمانه سیب زمینی ۲عدد متوسط هویج ۲عدد متوسط نمک، فلفل قرمز، ادویه کاری، گلپر به مقدار دلخواه پودرآویشن به میزان لازم زوغن زیتون به میزان لازم طرز تهیه: هویج و سیب زمینی ها را به صورت نگینی خورد کرد، عدس و جوانه ی …

توضیحات بیشتر »

استخوان های سالم می خواهید؟ اینها را بخورید

وقتی صحبت از ساختن استخوان های محکم و قوی می شود، دو ماده غذایی مهم می شوند: کلسیم و ویتامین د. کلسیم استخوان ها و ساختمان دندان ها را محکم می کند و ویتامینD جذب کلسیم و رشد استخوان را تقویت می کند. این مواد غذایی در اوایل زندگی از اهمیت بیشتری برخوردارند، ولی در دوره های بعدی زندگی نیز …

توضیحات بیشتر »

آموزش قارچ سوخاری

.مواد لازم : قارچ نیم کیلو آرد سوخاری ۲/۱ پیمانه تخم مرغ ۱ عدد شیر ۱ قاشق غذاخوری نمک ۲/۱ قاشق چایخوری روغن زیتون قارچ سوخاری,قارچ طرز تهیه: قارچ ها را به خوبی شسته و می گذاریم خشک شوند و در آرد می غلتانیم. تخم مرغ را به آرامی زده و شیر و نمک را به آن افزوده و بهم …

توضیحات بیشتر »