امروزه رژیمهای متعددی پیشنهاد می شود که در اینجا به ۴ نوع از این رژیم ها اشاره خواهیم کرد: رژیم DASH محققان به دلیل مغذی بودن و امنیت برنامه غذایی و البته جلوگیری از فشار خون ، از این رژیم حمایت می کنند. این رژیم در هر دومقوله مغذی بودن و امنیت سلامتی،تا حد زیادی موفق بوده است.در این رژیم، …
توضیحات بیشتر »بایگانی برچسب: رژیم غذایی اصولی
نمونه برنامه غذایی رژیم چربیسوزی
رژیم پیشنهادی چربیسوزی کلیات برنامه مصرف مواد پرکالری مانند غذاهای چرب و سرخ شده، کره و فستفودها را کنار بگذارید. چربیها برای سلامت مضر هستند، بنابراین مصرف آنها را به حداقل برسانید. هیدراتهای کربن را به اندازه کافی در رژیم غذاییتان جای دهید. نان، برنج، خرما و سیبزمینی ازجمله منابع هیدراتهای کربن هستند که شاید در ظاهر چاقکننده نباشند اما …
توضیحات بیشتر »