برنج منبع غنی کربوهیدرات های پیچیده و فاقد سدیم و کلسترول می باشد. برنج کالری کمی دارد و فاقد چربی می باشد. سه چهارم لیوان برنج، حدود ۱۶۰ کالری انرژی دارد و یکی از منابع اصلی “ویتامین “B1 یا “تیامین” می باشد. وقتی برنج را خیس میکنیم بخش زیادی از ویتامین D آن در آب حل میشود و با جوشاندن ...
خانه » بایگانی/آرشیو برچسب ها : روش صحيح پخت برنج