بایگانی دسته بندی ها : تغذیه

اشتراک به خبردهی

خواص آب زنجبیل+طرز تهیه

زنجبیل

خواص آب زنجبیل: کمک به کنترل دیابت: زنجبیل دارای ویژگی های ضددیابت است و مطالعات متعددی نشان داده اند که این گیاه به کاهش سطح گلوکز خون افراد دیابتی و حتی افراد غیردیابتی کمک می کند. نوشیدن یک لیوان آب زنجبیل به کنترل سطح قندخون به هنگام ناشتا نیز کمک می کند. تاخیر روند پیری فکر و ذهن: به دلیل ...

ادامه مطلب | دانلود

غذاهای ویژه ماه رمضان از دیدگاه طب سنتی ایران

غذاهای ماه رمضان

پروزه گرفتن در روزهای گرم و بلند تابستان کمی با فصل‌های دیگر فرق دارد. زود تشنه می‌شوید و اگر شاغل باشید در طول روز با کاهش میزان انرژی و فعالیت‌های جسمی روبه رو می شوید. روزه عبادت و تمرینی برای تحمل سختی‌هاست و اگر نکات روزه‌داری را خوب به کار نبرید روزهای سختی را پشت‌سر خواهید گذاشت. پس اگر می‌خواهید ...

ادامه مطلب | دانلود

علت بروز تشنگی بیش از حد در ماه رمضان

تشنگی در ماه رمضان

  مواد غذایی که برای سحری توصیه می شود, بهتر است به شکل آب پز باشند. بهترین نوع غذاها در وعده سحر شامل خورشت قورمه سبزی، خورشت آلو اسفناج، خورشت کدو، خورشت خلال بادام، خورشت بامیه، خورشت ریواس و کرفس، خورشت قیمه است. بهتر است که این خورشت ها با مقداری گوشت مرغ یا کمی گوشت گوسفندی تهیه شده باشد ...

ادامه مطلب | دانلود

طرز تهیه چند ترشی تابستان

ترشي هلو

مواد لازم برای ترشی آلبالو: آلبالو :‌ یک کیلوگرم نمک وسرکه :‌ به اندازه کافی طرز تهیه : آلبالوها را تمیز می کنیم، در صافی ریخته ومقداری نمک به آن می زنیم، چند ساعت می گذاریم بماند. آنگاه آلبالو رادر ظرف دهانه گشادی می ریزیم و‌‌ ظرف را از سرکه پر می‌کنیم. باید در ظرف را محکم ببندیم ودرجای خنک ...

ادامه مطلب | دانلود

نوشیدنی های سنتی برای کاهش تشنگی در ماه رمضان

نوشيدني هاي ماه مبارك رمضان

تشنگی و عطش زمانی بروز می کند که آب دفع شده از بدن بیشتر از مقدار جذب آب باشد،اگر در مرحله عطش و تشنگی بدن، کمبود آب جبران نشود،احساس ضعف، خستگی و سردرد ایجاد می شود. درکنار نوشیدن آب در فاصله های بین افطار تا سحر می توان از نوشیدنی های سنتی، چای کمرنگ و آب میوه های متفاوت استفاده ...

ادامه مطلب | دانلود

اطلاعاتی در باره ی تخمه هندوانه و خواص آن

درهر چهار گرم از تخمه هندوانه 21 میلی‌گرم منیزیم وجود دارد

متخصصان تغذیه می‌گویند تخمه هندوانه که بیشتر مردم آن را دور می‌ریزند دارای ارزش‌ غذایی بالایی است. تخمه‌ هندوانه منبع غنی از مواد مغذی بوده و کالری آن نیز پایین است و به همین خاطر متخصصان می‌گویند که تخمه‌ هندوانه بوداده می‌تواند جایگزین خوبی برای میان وعده‌های ناسالم باشد. فوائد تخمه‌ هندوانه برای سلامت بدن : – میزان کالری پایین: ...

ادامه مطلب | دانلود

۷ روش موثر کاهش وزن دریک هفته بدون انجام ورزش

تناسب اندام

صبحانه کامل و مغذی بخورید کاهش وزن در طول یک هفته بدان معنا نیست که خود را از مواد مهم و ضروری مورد نیاز بدن محروم کنید. چه رژیم غذایی داشته باشید و یا بدون رژیم غذایی باشید باید هر روز صبحانه تان سالم و کامل باشد. البته این بدان معنا نیست که برای صبحانه گوشت و سوپ بخورید. صبحانه ...

ادامه مطلب | دانلود

انواع رژیم غذایی سالم

رژیم غذایی

امروزه رژیمهای متعددی پیشنهاد می شود که در اینجا به ۴ نوع از این رژیم ها اشاره خواهیم کرد: رژیم DASH محققان به دلیل مغذی بودن و امنیت برنامه غذایی و البته جلوگیری از فشار خون ، از این رژیم حمایت می کنند. این رژیم در هر دومقوله مغذی بودن و امنیت سلامتی،تا حد زیادی موفق بوده است.در این رژیم، ...

ادامه مطلب | دانلود

۱۵ نکته برای پخت لازانیای خوش طعم

لازانیا

برای داشتن یک لازانیای خوب، چند نکته را پیشنهاد میکنم که مطمئناً با رعایت نکات زیر، یک لازانیای درجه یک خواهید داشت. ۱ – میزان مایه لازانیا کم باشد. ( منظورم از مایه گوشت، مرغ یا سبزیجات است ) ۲ – مایه لازانیا کم چرب باشد. حتی اگر از گوشت چرخکرده گوسفندی استفاده میکنید، بدون چربی باشد، چون اگر گوشتتان ...

ادامه مطلب | دانلود

طرز تهیه سوسیس و کالباس خانگی

سوسیس و کالباس خانگی

۴ دستور مختلف تهیه سوسیس کالباس در منزل را برای شما عزیزان گردآوری کردیم تا تغذیه سالمی داشته باشید. امیدواریم مورد توجه‌تون قرار بگیره. دستور شماره ۱: مواد لازم: گوشت مرغ بدون استخوان ۱ کیلو (می‌توان از گوشت قرمز نیز به همین شیوه استفاده نمود) سیر ۳ حبه زرده‌ی تخم‌مرغ ۳ عدد آرد ۳ قاشق غذاخوری فلفل سیاه نیم قاشق ...

ادامه مطلب | دانلود

تهیه خورش کلم بروکلی بهمراه خواص کلم بروکلی

کلم بروکلی

  مواد لازم : گوشت ماهیچه یا سردست=۵۰۰ گرم بدون استخوان یا ۷۵۰ گرم با استخوان پیاز سرخ کرده=۳ قاشق سوپخوری گل کلم متوسط=۱ عدد(در حدود یک کیلو گرم) آبلیمو=۳ تا ۴ قاشق سوپخوری شکر=۱ تا ۲ قاشق سوپخوری زعفران سائیده=۱ قاشق چاشخوری(یا رب گوجه فرنگی یک قاشق سوپخوری) نمک و فلفل=بقدر کافی طرز تهیه: گوشت را به قطعات کوچک ...

ادامه مطلب | دانلود

یک پیشنهاد ویژه برای روزهای سرد سال

شکلات داغ

مـواد لازم : ( برای ۴ نفر) پودر کاکائو : ۱/۳فنجان شکر : ۳/۴ فنجان شیر : ۳/۵ فنجان آب جوش : ۱/۳ فنجان/ وانیل و نمک : نوک قاشق چای خوری طـرز تـهـیـه در یک شیر داغ کن، پودر کاکائو، شکر و نمک را با هم مخلوط و آب جوش را اضافه کنید. بعد از مخلوط شدن این مواد ...

ادامه مطلب | دانلود
بالا
web stats tracker
تمامی حقوق این سایت متعلق به دانلود های می باشد.
کپی برداری از مطالب سایت با ذکر منبع بلامانع است.
CopyRight © 2013-2016 DownloadHi.ir این سایت هیچگونه مسئولیتی در مورد محتوای مطالب منتشر شده اش ندارد و در مورد انتشار برنامه ها،
کلیه مطالب و برنامه های موجود در این سایت از سایتهای معتبر تهیه شده اند و در رابطه با برنامه های ایرانی ثبت شده، در صورتی که
صاحب اثر رضایت نداشته باشد می تواند در قسمت نظرات پیام بگذارد تا ضمن هماهنگی برای ارسال اسناد و مدارک
مربوطه در مورد ثبت برنامه مورد نظر، نسبت به حذف آن اثر طی 72 ساعت اقدامات لازم انجام گیرد.